| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.4% | 3111 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2449 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 26.7% | 1095 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 28.2% | 1037 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 6.2% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 11.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.393 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 34.6% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 8.2% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 34.6% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0314 мг | 20 мг | 5.2% | 15.2% | 1939 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.42 мг | 2500 мг | 3.6% | 10.6% | 2796 г |
| Кальций, Ca | 24.27 мг | 1000 мг | 2.4% | 7% | 4120 г |
| Кремний, Si | 5.3 мг | 30 мг | 17.7% | 51.9% | 566 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 7.6% | 3813 г |
| Натрий, Na | 72.69 мг | 1300 мг | 5.6% | 16.4% | 1788 г |
| Сера, S | 27.18 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.9% | 3679 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 12% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 102.25 мг | 2300 мг | 4.4% | 12.9% | 2249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7627 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22.9% | 1282 г |
| Литий, Li | 6.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5650 г |
| Медь, Cu | 27.5 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.2% | 3636 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.2% | 4861 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.42 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6307 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 11561 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый рыбный суп составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».