| Творог "Простоквашино" , 5% | 200 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 36 г |
| Сметана 20% жирности | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.5% | 752 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.1% | 659 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 6.9% | 483 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 26.11 мг | 500 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.935 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.089 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.423 мг | 20 мг | 7.1% | 2.4% | 1405 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.54 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4062 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7553 г |
| Кремний, Si | 1.866 мг | 30 мг | 6.2% | 2.1% | 1608 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Натрий, Na | 336.03 мг | 1300 мг | 25.8% | 8.6% | 387 г |
| Сера, S | 34.19 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2925 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 1.8% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 197.79 мг | 2300 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.7% | 1242 г |
| Марганец, Mn | 0.2668 мг | 2 мг | 13.3% | 4.5% | 750 г |
| Медь, Cu | 48.32 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 6.369 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.1% | 1099 г |
| Никель, Ni | 1.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.817 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.7% | 1952 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36597 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Булочки составляет 298,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».