| Куриная грудка (филе) | 758 г |
| Лук репчатый | 338 г |
| Приправа ароматный картофель Айдиго | 5 г |
| Морковь | 111 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Томатная паста Практик | 70 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 20.2% | 639 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 20.8% | 618 г |
| бета Каротин | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 21.9% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 41.52 мг | 500 мг | 8.3% | 10.7% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 19.5% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 27.4% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.91 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.4% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 5.3% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8932 мг | 20 мг | 19.5% | 25.1% | 514 г |
| Ниацин | 5.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.55 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.9% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7067 г |
| Кремний, Si | 2.84 мг | 30 мг | 9.5% | 12.2% | 1056 г |
| Магний, Mg | 47.54 мг | 400 мг | 11.9% | 15.3% | 841 г |
| Натрий, Na | 31.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.1% | 4111 г |
| Сера, S | 123.27 мг | 1000 мг | 12.3% | 15.8% | 811 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 15.9% | 810 г |
| Хлор, Cl | 47.49 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 6.4% | 2007 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 71.5% | 180 г |
| Литий, Li | 0.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 4.8% | 2710 г |
| Медь, Cu | 62.73 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.1% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 7.327 мкг | 70 мкг | 10.5% | 13.5% | 955 г |
| Никель, Ni | 1.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.108 мкг | 55 мкг | 20.2% | 26% | 495 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.4 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.6% | 3591 г |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% | 32.6% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.8378 мг | 12 мг | 7% | 9% | 1432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.915 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.64 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 1.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.643 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.272 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушеная с томатом составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».