| Фасоль Натуральная Белая [ВкусВилл] | 250 г |
| Лук порей | 190 г |
| Чечевица Мистраль Персидская | 75 г |
| Чечевица Красная [Агро-Альянс] | 75 г |
| Картофель | 420 г |
| Вода | 1683 г |
Лук, картофель нарезать, чечевицу промыть, добавить приправы и соль. Програм."Суп" 2 часа. (5)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2551 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 6.5% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.9% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.6% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 8.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.57 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 15.1% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 7.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3434 мг | 20 мг | 1.7% | 4.1% | 5824 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 10.3% | 2350 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9346 г |
| Кремний, Si | 10.458 мг | 30 мг | 34.9% | 83.5% | 287 г |
| Магний, Mg | 5.01 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7984 г |
| Натрий, Na | 4.96 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26210 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11933 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 4.1% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 11.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 23.4% | 1019 г |
| Литий, Li | 12.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 7.4% | 3200 г |
| Медь, Cu | 31.24 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.4% | 3201 г |
| Молибден, Mo | 2.404 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.1% | 2912 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5761 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.0651 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18433 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».