| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 1758 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 60 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 341 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 22% | 1557 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.488 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 24.4% | 1404 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.608 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 3.8% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 7.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.002 мкг | 400 мкг | 2% | 6.9% | 4999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 26.1% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.1% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 17.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5896 мг | 20 мг | 2.9% | 10% | 3392 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.3 мг | 2500 мг | 8.7% | 29.9% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 10.3% | 3306 г |
| Кремний, Si | 2.576 мг | 30 мг | 8.6% | 29.6% | 1165 г |
| Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 3.8% | 8850 г |
| Натрий, Na | 295.39 мг | 1300 мг | 22.7% | 78% | 440 г |
| Сера, S | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.2% | 5637 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 18.9% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 370.07 мг | 2300 мг | 16.1% | 55.3% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 8.9% | 3814 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.5% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 4.359 мкг | 10 мкг | 43.6% | 149.8% | 229 г |
| Литий, Li | 12.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 14.1% | 2430 г |
| Медь, Cu | 87.19 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 29.9% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 4.253 мкг | 70 мкг | 6.1% | 21% | 1646 г |
| Никель, Ni | 5.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.1% | 11387 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 28189 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 16.5% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 7.9% | 4356 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».