| Сыр голландский, круглый | 300 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.9 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 14.8% | 176 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.9 мкг | 900 мкг | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 4.8% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.457 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 10.4% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.103 мг | 15 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.5171 мг | 20 мг | 27.6% | 7.2% | 363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.54 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2512 г |
| Кальций, Ca | 853.11 мг | 1000 мг | 85.3% | 22.2% | 117 г |
| Магний, Mg | 45.69 мг | 400 мг | 11.4% | 3% | 875 г |
| Натрий, Na | 901.66 мг | 1300 мг | 69.4% | 18.1% | 144 г |
| Сера, S | 203.14 мг | 1000 мг | 20.3% | 5.3% | 492 г |
| Фосфор, P | 507.5 мг | 800 мг | 63.4% | 16.5% | 158 г |
| Хлор, Cl | 1.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 134503 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2335 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Медь, Cu | 67.43 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Селен, Se | 0.811 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6782 г |
| Цинк, Zn | 3.4871 мг | 12 мг | 29.1% | 7.6% | 344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр с чесноком составляет 383,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».