| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.2% | 2815 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.6% | 2947 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 11.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 12.18 мг | 500 мг | 2.4% | 6.8% | 4105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 7.4% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.676 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 7.9% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 1.492 мкг | 50 мкг | 3% | 8.5% | 3351 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8903 мг | 20 мг | 9.5% | 26.9% | 1058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.65 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.1% | 8726 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11792 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 26549 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 3.1% | 9132 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32581 г |
| Сера, S | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.8% | 3222 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 7.4% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 4.2% | 6897 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 54.7% | 518 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 4.5% | 6173 г |
| Медь, Cu | 35.57 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.2% | 2811 г |
| Молибден, Mo | 0.918 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.7% | 7625 г |
| Фтор, F | 105.86 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 7.4% | 3779 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.2% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3446 мг | 12 мг | 2.9% | 8.2% | 3482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный с макаронами составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».