Рецепт Компот клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот клубничный

Варенье из клубники	150 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106.9 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1575 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.1%	76000 г
Углеводы	27.8 г	219 г	12.7%	11.9%	788 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.8%	3333 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	2.9%	3197 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	81818 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1%	9474 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.75 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	53333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.15 мг	90 мг	3.5%	3.3%	2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	0.7%	13274 г
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%	0.7%	13333 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.63 мг	2500 мг	2%	1.9%	4938 г
Кальций, Ca	6.56 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	15244 г
Магний, Mg	3.25 мг	400 мг	0.8%	0.7%	12308 г
Натрий, Na	5.44 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	23897 г
Сера, S	0.63 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	158730 г
Фосфор, P	3.8 мг	800 мг	0.5%	0.5%	21053 г
Хлор, Cl	0.88 мг	2300 мг			261364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.338 мг	18 мг	1.9%	1.8%	5325 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.38 мкг	1000 мкг			263158 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	1.3%	7000 г
Фтор, F	62.5 мкг	4000 мкг	1.6%	1.5%	6400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	27.8 г	~

Энергетическая ценность Компот клубничный составляет 106,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок