| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 11.8% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191 мкг | 900 мкг | 21.2% | 46.4% | 471 г |
| бета Каротин | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 44.6% | 490 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 23.06 мг | 500 мг | 4.6% | 10.1% | 2168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 12.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.463 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.7% | 3823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.11 мг | 90 мг | 23.5% | 51.4% | 426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 5.7% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 1.517 мкг | 50 мкг | 3% | 6.6% | 3296 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 12.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5896 мг | 20 мг | 2.9% | 6.3% | 3392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.84 мг | 2500 мг | 10.4% | 22.8% | 962 г |
| Кальций, Ca | 30.08 мг | 1000 мг | 3% | 6.6% | 3324 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 10.1% | 2180 г |
| Натрий, Na | 691.04 мг | 1300 мг | 53.2% | 116.4% | 188 г |
| Сера, S | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 6002 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 8.8% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 1062.61 мг | 2300 мг | 46.2% | 101.1% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 10.1% | 2156 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.9% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 5.351 мкг | 10 мкг | 53.5% | 117.1% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 13.3% | 1631 г |
| Медь, Cu | 100.07 мкг | 1000 мкг | 10% | 21.9% | 999 г |
| Молибден, Mo | 8.455 мкг | 70 мкг | 12.1% | 26.5% | 828 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14512 г |
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21254 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 18.4% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 3.9% | 5650 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидоров со сметаной составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».