| Фасоль Красная [Красная Цена] | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Чеснок (Жарка) | 25 г |
| Морковь (Жарка) | 135 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 500 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 40 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 10 г |
| Грибной Бульон [Gallina Blanca] | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.9% | 1900 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.7% | 2333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 9% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 22.1% | 1018 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 23% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 10.98 мг | 500 мг | 2.2% | 5% | 4554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 13.1% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.355 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 3.8% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 14% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8212 мг | 20 мг | 9.1% | 20.5% | 1098 г |
| Ниацин | 1.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.86 мг | 2500 мг | 3.6% | 8.1% | 2813 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8489 г |
| Кремний, Si | 1.409 мг | 30 мг | 4.7% | 10.6% | 2129 г |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 4.1% | 5479 г |
| Натрий, Na | 4.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30233 г |
| Сера, S | 34.81 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.9% | 2873 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 10.4% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 9.02 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5678 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.1% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 2.998 мкг | 10 мкг | 30% | 67.6% | 334 г |
| Литий, Li | 0.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6349 г |
| Медь, Cu | 63.55 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 14.4% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 2.478 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.9% | 2825 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.017 мкг | 55 мкг | 9.1% | 20.5% | 1096 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 5083 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 6.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3672 мг | 12 мг | 3.1% | 7% | 3268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью и курицей составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».