| закусочка венгерская "Дядя Ваня" | 460 г |
| филе куриное | 418 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый | 192 г |
| Капуста белокочанная | 592 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.1% | 1226 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.4% | 1750 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 2.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.561 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 8770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.03 мг | 90 мг | 18.9% | 28% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 4.4% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 33% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.375 мг | 20 мг | 1.9% | 2.8% | 5333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.94 мг | 2500 мг | 5% | 7.4% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 20.49 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 4880 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 2.7% | 5517 г |
| Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25743 г |
| Сера, S | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4878 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 15.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5941 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.631 мкг | 10 мкг | 16.3% | 24.1% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 6.4% | 2317 г |
| Медь, Cu | 36.21 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Молибден, Mo | 3.53 мкг | 70 мкг | 5% | 7.4% | 1983 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56497 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 5.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.2385 мг | 12 мг | 2% | 3% | 5031 г |
Энергетическая ценность Капустная солянка с курицей составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».