| Картофель | 300 г |
| Кабачок желтый | 200 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Шампиньоны жареные | 100 г |
| Лук Жареный Резаный [С.Пудовъ] | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.6% | 4308 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.8% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8% | 2500 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.2 мкг | 900 мкг | 13.6% | 27.3% | 736 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 28.7% | 697 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44.961 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 10.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 4.4% | 4492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 11.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.832 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 5107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.58 мг | 90 мг | 9.5% | 19.1% | 1049 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 1.325 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.4% | 3774 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0303 мг | 20 мг | 5.2% | 10.4% | 1941 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.4 мг | 2500 мг | 10.4% | 20.9% | 964 г |
| Кальций, Ca | 56.02 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.2% | 1785 г |
| Кремний, Si | 12.713 мг | 30 мг | 42.4% | 85.1% | 236 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 8.6% | 2339 г |
| Натрий, Na | 22.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.4% | 5768 г |
| Сера, S | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4288 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 16.1% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 57.04 мг | 2300 мг | 2.5% | 5% | 4032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 4.6% | 4412 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 6.8% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 36.7% | 546 г |
| Литий, Li | 18.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 9.6% | 2099 г |
| Медь, Cu | 79.18 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15.9% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 5.086 мкг | 70 мкг | 7.3% | 14.7% | 1376 г |
| Никель, Ni | 1.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.509 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.4% | 3645 г |
| Стронций, Sr | 9.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14842 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 13.5% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.3845 мг | 12 мг | 3.2% | 6.4% | 3121 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп Калентьевы 1 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».