| Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.4 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6% | 418 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 13.2% | 190 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 1.7% | 1521 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.6 мкг | 900 мкг | 29.4% | 7.4% | 340 г |
| Ретинол | 0.239 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 12.36 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.667 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 8.4% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2% | 1239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 1.533 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3262 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0889 мг | 20 мг | 20.4% | 5.1% | 489 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.33 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.6% | 4144 г |
| Кальций, Ca | 588 мг | 1000 мг | 58.8% | 14.8% | 170 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1715 г |
| Натрий, Na | 540.78 мг | 1300 мг | 41.6% | 10.4% | 240 г |
| Сера, S | 155.22 мг | 1000 мг | 15.5% | 3.9% | 644 г |
| Фосфор, P | 335.4 мг | 800 мг | 41.9% | 10.5% | 239 г |
| Хлор, Cl | 832.67 мг | 2300 мг | 36.2% | 9.1% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2612 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 2990 г |
| Медь, Cu | 33.61 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2975 г |
| Селен, Se | 9.778 мкг | 55 мкг | 17.8% | 4.5% | 562 г |
| Фтор, F | 0.31 мкг | 4000 мкг | 1290323 г | ||
| Цинк, Zn | 2.3444 мг | 12 мг | 19.5% | 4.9% | 512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.707 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 1.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.996 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лизин | 1.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.817 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.719 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.077 г | ~ | |||
| Пролин | 1.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.416 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.159 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.34 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.483 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.861 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.07 г | min 16.8 г | 48% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды составляет 398,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».