| Вода водопроводная питьевая | 4000 г |
| Вишня (Варка без слива) | 500 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 17% | 6667 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 3.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 2.3% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 3.4% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 12.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 3.4% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0749 мг | 20 мг | 0.4% | 4.5% | 26702 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.82 мг | 2500 мг | 2% | 22.7% | 5018 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.1% | 12136 г |
| Кремний, Si | 3.014 мг | 30 мг | 10% | 113.6% | 995 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 12.5% | 8889 г |
| Натрий, Na | 8.01 мг | 1300 мг | 0.6% | 6.8% | 16230 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 95238 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 5.7% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 13.6% | 8571 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 21.6% | 5405 г |
| Литий, Li | 0.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 4.5% | 25974 г |
| Медь, Cu | 28.87 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 33% | 3464 г |
| Молибден, Mo | 0.471 мкг | 70 мкг | 0.7% | 8% | 14862 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.08 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 19.3% | 5790 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 14.8% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 3.4% | 32000 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».