| Баклажан | 25 г |
| Морковь | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Кабачок | 15 г |
| Перец сладкий красный | 10 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 33.7% | 1053 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 485.5 мкг | 900 мкг | 53.9% | 191.1% | 185 г |
| бета Каротин | 2.914 мг | 5 мг | 58.3% | 206.7% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 4.6% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 13.5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 27.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.962 мкг | 400 мкг | 3% | 10.6% | 3344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.1 мг | 90 мг | 41.2% | 146.1% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 5.3% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 19.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8311 мг | 20 мг | 4.2% | 14.9% | 2406 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.98 мг | 2500 мг | 9.4% | 33.3% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.4% | 5504 г |
| Кремний, Si | 22.204 мг | 30 мг | 74% | 262.4% | 135 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 12.8% | 2797 г |
| Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.8% | 12597 г |
| Сера, S | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.7% | 6266 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 17% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 43.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 6.7% | 5328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 11.3% | 3098 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.4% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.027 мкг | 10 мкг | 30.3% | 107.4% | 330 г |
| Литий, Li | 35.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1899 мг | 2 мг | 9.5% | 33.7% | 1053 г |
| Медь, Cu | 104.46 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 36.9% | 957 г |
| Молибден, Mo | 9.452 мкг | 70 мкг | 13.5% | 47.9% | 741 г |
| Никель, Ni | 5.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 19298 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.1% | 16201 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 20.6% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.386 мг | 12 мг | 3.2% | 11.3% | 3109 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность Овощная смесь Соте (Своя линия) составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».