| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 580 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 24.8% | 392 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.9 мкг | 900 мкг | 44.5% | 43.3% | 224 г |
| бета Каротин | 2.042 мг | 5 мг | 40.8% | 39.7% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 65.79 мг | 500 мг | 13.2% | 12.9% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 14.8% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 22.7% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.678 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 16.8% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.9% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 8.802 мкг | 50 мкг | 17.6% | 17.1% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5527 мг | 20 мг | 47.8% | 46.5% | 209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.53 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.8% | 829 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5305 г |
| Магний, Mg | 79.34 мг | 400 мг | 19.8% | 19.3% | 504 г |
| Натрий, Na | 339.94 мг | 1300 мг | 26.1% | 25.4% | 382 г |
| Сера, S | 173.13 мг | 1000 мг | 17.3% | 16.8% | 578 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 18.4% | 530 г |
| Хлор, Cl | 527.12 мг | 2300 мг | 22.9% | 22.3% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 7.6% | 1277 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.3% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 11.604 мкг | 10 мкг | 116% | 113% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 4.3% | 2260 г |
| Медь, Cu | 94.83 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.3% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 4.403 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.1% | 1590 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 127.01 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.1% | 3149 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 16.8% | 579 г |
| Цинк, Zn | 1.9819 мг | 12 мг | 16.5% | 16.1% | 605 г |
Энергетическая ценность Куринная грудка тушеная с луком и морковью составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».