| Вода | 350 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 390 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Котлеты из говядины с кабачком | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.5% | 1949 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 7.4% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 12.7% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 13.7% | 938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 19.15 мг | 500 мг | 3.8% | 4.9% | 2611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.699 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 10.6% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.56 мг | 90 мг | 34% | 43.5% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.904 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5531 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9993 мг | 20 мг | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.01 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.5% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Кремний, Si | 13.421 мг | 30 мг | 44.7% | 57.2% | 224 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 4.3% | 2920 г |
| Натрий, Na | 10.45 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12440 г |
| Сера, S | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.9% | 2600 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 8.4% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 5.2% | 2462 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.421 мкг | 10 мкг | 14.2% | 18.2% | 704 г |
| Марганец, Mn | 0.1853 мг | 2 мг | 9.3% | 11.9% | 1079 г |
| Медь, Cu | 60.16 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.7% | 1662 г |
| Молибден, Mo | 2.043 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.7% | 3426 г |
| Селен, Se | 2.019 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.7% | 2724 г |
| Фтор, F | 49.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8094 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.6038 мг | 12 мг | 5% | 6.4% | 1987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».