Рецепт Желе ассорти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе ассорти

Варенье из малины	50 г
Вода	200 г
Желатин пищевой	20 г
Варенье из клубники	100 г
Вода	250 г
Сахар-песок	40 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ассорти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.2 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1026 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.1%	2923 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	10.4%	583 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	4.8%	1266 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	1.9%	3247 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.7 мкг	900 мкг	8.3%	5.1%	1205 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.4%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.3%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	1.3%	4737 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	0.9%	6522 г
Витамин D, кальциферол	0.058 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.5269 мг	20 мг	2.6%	1.6%	3796 г
Макроэлементы
Калий, K	48.95 мг	2500 мг	2%	1.2%	5107 г
Кальций, Ca	43.51 мг	1000 мг	4.4%	2.7%	2298 г
Магний, Mg	5.49 мг	400 мг	1.4%	0.9%	7286 г
Натрий, Na	11.45 мг	1300 мг	0.9%	0.5%	11354 г
Сера, S	6.54 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	15291 г
Фосфор, P	24.5 мг	800 мг	3.1%	1.9%	3265 г
Хлор, Cl	0.69 мг	2300 мг			333333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.278 мг	18 мг	1.5%	0.9%	6475 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Фтор, F	49.45 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8089 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Желе ассорти составляет 164,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок