| Картофель (Запекание) | 1266 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 12 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.6% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 7.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 11.27 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 6% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 14.6% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 5.4% | 2064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5689 мг | 20 мг | 7.8% | 8.7% | 1275 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.01 мг | 2500 мг | 21% | 23.4% | 475 г |
| Кальций, Ca | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10194 г |
| Кремний, Si | 49.028 мг | 30 мг | 163.4% | 182.2% | 61 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 6.2% | 1774 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26531 г |
| Сера, S | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2957 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 7.9% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 56.87 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.8% | 4044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 843.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 4.3% | 2550 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 3.922 мкг | 10 мкг | 39.2% | 43.7% | 255 г |
| Литий, Li | 75.502 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% | 9.3% | 1200 г |
| Медь, Cu | 122.68 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 13.7% | 815 г |
| Молибден, Mo | 7.844 мкг | 70 мкг | 11.2% | 12.5% | 892 г |
| Никель, Ni | 4.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 490.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21401 г |
| Стронций, Sr | 9.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13596 г |
| Хром, Cr | 9.81 мкг | 50 мкг | 19.6% | 21.9% | 510 г |
| Цинк, Zn | 0.3153 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3806 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка по деревенски составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».