| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 350 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 50 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 27.1% | 293 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2% | 3982 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 40.99 мг | 500 мг | 8.2% | 6.5% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.615 мг | 5 мг | 32.3% | 25.7% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.631 мг | 2 мг | 31.6% | 25.1% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.857 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 7% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.844 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2711 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1014 мг | 20 мг | 40.5% | 32.2% | 247 г |
| Ниацин | 10.999 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.89 мг | 2500 мг | 14.1% | 11.2% | 708 г |
| Кальций, Ca | 43.44 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.4% | 2302 г |
| Кремний, Si | 1.215 мг | 30 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Магний, Mg | 79.35 мг | 400 мг | 19.8% | 15.7% | 504 г |
| Натрий, Na | 338.54 мг | 1300 мг | 26% | 20.7% | 384 г |
| Сера, S | 247.62 мг | 1000 мг | 24.8% | 19.7% | 404 г |
| Фосфор, P | 187.7 мг | 800 мг | 23.5% | 18.7% | 426 г |
| Хлор, Cl | 515.33 мг | 2300 мг | 22.4% | 17.8% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 6.8% | 1173 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 11.718 мкг | 10 мкг | 117.2% | 93.2% | 85 г |
| Литий, Li | 4.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Медь, Cu | 166.29 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 13.2% | 601 г |
| Молибден, Mo | 11.611 мкг | 70 мкг | 16.6% | 13.2% | 603 г |
| Никель, Ni | 2.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.925 мкг | 55 мкг | 41.7% | 33.1% | 240 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.67 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3458 г |
| Хром, Cr | 23.71 мкг | 50 мкг | 47.4% | 37.7% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.5671 мг | 12 мг | 13.1% | 10.4% | 766 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.076 г | ~ | |||
| Валин | 1.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.508 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.302 г | ~ | |||
| Лизин | 3.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.004 г | ~ | |||
| Треонин | 1.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.489 г | ~ | |||
| Аланин | 1.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.233 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 1.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.351 г | ~ | |||
| Пролин | 1.224 г | ~ | |||
| Серин | 1.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца на филе составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».