| Овсяные хлопья геркулес | 40 г |
| Вода | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.119 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12825 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 2.712 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.9% | 1844 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6271 мг | 20 мг | 3.1% | 5.1% | 3189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.03 мг | 2500 мг | 1.8% | 3% | 5552 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7559 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 7.8% | 2148 г |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% | 17.2% | 963 г |
| Сера, S | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7310 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 9.3% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 213.71 мг | 2300 мг | 9.3% | 15.4% | 1076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 4.6% | 3579 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 12.1% | 1372 г |
| Марганец, Mn | 0.5205 мг | 2 мг | 26% | 43% | 384 г |
| Медь, Cu | 62.61 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 10.4% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 0.373 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 18767 г |
| Фтор, F | 111.19 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4241 мг | 12 мг | 3.5% | 5.8% | 2830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».