| Молоко пастеризованное нежирное | 2000 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 12.3% | 380 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 7% | 668 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 8.3% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 26% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 4.5% | 1038 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 14% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1013.33 мг | 2500 мг | 40.5% | 19% | 247 г |
| Кальций, Ca | 840 мг | 1000 мг | 84% | 39.3% | 119 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 11.7% | 400 г |
| Натрий, Na | 346.67 мг | 1300 мг | 26.7% | 12.5% | 375 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 9.4% | 500 г |
| Фосфор, P | 633.3 мг | 800 мг | 79.2% | 37.1% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2699 г |
Энергетическая ценность творог составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».