| Курица, 1 категории (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 70 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 15 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.4% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 3.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 6.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 12.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.478 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 27064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 3.3% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 5.5% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.8% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 9.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6188 мг | 20 мг | 3.1% | 17% | 3232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.06 мг | 2500 мг | 2.4% | 13.2% | 4233 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14948 г |
| Кремний, Si | 0.087 мг | 30 мг | 0.3% | 1.6% | 34483 г |
| Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 5.5% | 10256 г |
| Натрий, Na | 123.81 мг | 1300 мг | 9.5% | 52.2% | 1050 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 6% | 9116 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 7.1% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 195.23 мг | 2300 мг | 8.5% | 46.7% | 1178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 5.5% | 10526 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 53.8% | 1016 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 8.8% | 6410 г |
| Медь, Cu | 39.88 мкг | 1000 мкг | 4% | 22% | 2508 г |
| Молибден, Mo | 1.651 мкг | 70 мкг | 2.4% | 13.2% | 4240 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 171875 г |
| Фтор, F | 77.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.4% | 5140 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 13.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 5.5% | 10025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».