| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.2% | 1520 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 11.6% | 160 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 4.5% | 413 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.1% | 870 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 24.1% | 77 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 2.5% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 2.8% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 172.3 мг | 1000 мг | 17.2% | 3.2% | 580 г |
| Магний, Mg | 50.3 мг | 400 мг | 12.6% | 2.3% | 795 г |
| Натрий, Na | 114.3 мг | 1300 мг | 8.8% | 1.6% | 1137 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 4.1% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.3 мг | 18 мг | 51.7% | 9.6% | 194 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.2% | 1486 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
Энергетическая ценность Яйцо шоколадное (Пони, шт - 20гр) составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».