| Нут (Варка) | 40 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Масло растительное, горчичное | 5 г |
| Сыр чеддер | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.3% | 432 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 10.1% | 311 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 2.9% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 5.8% | 548 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.6% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 5.2% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 71.06 мг | 500 мг | 14.2% | 4.5% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.045 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.3% | 1377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 6.7% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 5.568 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.5% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6535 мг | 20 мг | 23.3% | 7.3% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.62 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.4% | 721 г |
| Кальций, Ca | 408.62 мг | 1000 мг | 40.9% | 12.9% | 245 г |
| Кремний, Si | 23.59 мг | 30 мг | 78.6% | 24.8% | 127 г |
| Магний, Mg | 57.79 мг | 400 мг | 14.4% | 4.5% | 692 г |
| Натрий, Na | 421.31 мг | 1300 мг | 32.4% | 10.2% | 309 г |
| Сера, S | 174.6 мг | 1000 мг | 17.5% | 5.5% | 573 г |
| Фосфор, P | 361.5 мг | 800 мг | 45.2% | 14.2% | 221 г |
| Хлор, Cl | 55.82 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.282 мг | 18 мг | 12.7% | 4% | 789 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 5.192 мкг | 10 мкг | 51.9% | 16.4% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.7066 мг | 2 мг | 35.3% | 11.1% | 283 г |
| Медь, Cu | 247.24 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 7.8% | 404 г |
| Молибден, Mo | 17.09 мкг | 70 мкг | 24.4% | 7.7% | 410 г |
| Селен, Se | 19.276 мкг | 55 мкг | 35% | 11% | 285 г |
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26385 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 2.5072 мг | 12 мг | 20.9% | 6.6% | 479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бургери із нута составляет 317,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».