| Фасоль, зерно (Варка) | 1000 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Сок томатный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.6% | 655 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 7.1% | 887 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 21.6% | 290 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.6% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 53.6 мг | 500 мг | 10.7% | 6.7% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 6.9% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 9.3% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 3% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1406 мг | 20 мг | 15.7% | 9.8% | 637 г |
| Ниацин | 1.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.71 мг | 2500 мг | 26.5% | 16.6% | 377 г |
| Кальций, Ca | 87.77 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Кремний, Si | 51.52 мг | 30 мг | 171.7% | 107.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 9.4% | 667 г |
| Натрий, Na | 23.77 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5469 г |
| Сера, S | 88.06 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% | 21.6% | 289 г |
| Хлор, Cl | 32.48 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 274.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.424 мг | 18 мг | 19% | 11.9% | 526 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 10.474 мкг | 10 мкг | 104.7% | 65.5% | 95 г |
| Литий, Li | 1.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7503 мг | 2 мг | 37.5% | 23.5% | 267 г |
| Медь, Cu | 346.51 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 21.7% | 289 г |
| Молибден, Mo | 22.063 мкг | 70 мкг | 31.5% | 19.7% | 317 г |
| Никель, Ni | 96.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.149 мкг | 55 мкг | 20.3% | 12.7% | 493 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8366 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7% | 893 г |
| Цинк, Zn | 1.8086 мг | 12 мг | 15.1% | 9.4% | 663 г |
| Цирконий, Zr | 9.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.645 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.901 г | ~ | |||
| Серин | 0.702 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная тушёная в томатном соке составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».