| Свинина, шейная часть (мякоть) | 0 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 600 г |
| Картофель (Запекание) | 450 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 1000 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 12.4% | 250 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 6.8% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 20.82 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.102 мкг | 400 мкг | 13.5% | 4.2% | 739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 1.7% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 1.129 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4429 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5358 мг | 20 мг | 12.7% | 3.9% | 789 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.5% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5305 г |
| Кремний, Si | 9.65 мг | 30 мг | 32.2% | 10% | 311 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2115 г |
| Натрий, Na | 516.43 мг | 1300 мг | 39.7% | 12.3% | 252 г |
| Сера, S | 97.58 мг | 1000 мг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 3.2% | 974 г |
| Хлор, Cl | 646.75 мг | 2300 мг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 2.8% | 1102 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 3.656 мкг | 10 мкг | 36.6% | 11.3% | 274 г |
| Литий, Li | 12.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2959 мг | 2 мг | 14.8% | 4.6% | 676 г |
| Медь, Cu | 111.83 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Молибден, Mo | 5.015 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1396 г |
| Никель, Ni | 3.955 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 199.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.239 мкг | 55 мкг | 18.6% | 5.8% | 537 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15367 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.91 мг | 12 мг | 7.6% | 2.4% | 1319 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.918 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.276 г | min 16.8 г | 55.2% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Кобэтэ составляет 322,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».