| Вода | 600 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 50 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.7% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.2% | 1538 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.9 мкг | 900 мкг | 21.7% | 67.6% | 462 г |
| бета Каротин | 1.17 мг | 5 мг | 23.4% | 72.9% | 427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 11.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 12.1% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 26.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.4 мкг | 400 мкг | 4.1% | 12.8% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.63 мг | 90 мг | 56.3% | 175.4% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 5% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.3 мкг | 120 мкг | 33.6% | 104.7% | 298 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7786 мг | 20 мг | 3.9% | 12.1% | 2569 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.94 мг | 2500 мг | 9.6% | 29.9% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 9% | 3416 г |
| Кремний, Si | 15.887 мг | 30 мг | 53% | 165.1% | 189 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 13.4% | 2323 г |
| Натрий, Na | 8.73 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14891 г |
| Сера, S | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.9% | 4638 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 14.3% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 27.42 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.7% | 8388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 10.3% | 3056 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.7% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.316 мкг | 10 мкг | 23.2% | 72.3% | 432 г |
| Литий, Li | 27.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 25.5% | 1217 г |
| Медь, Cu | 69.69 мкг | 1000 мкг | 7% | 21.8% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 4.696 мкг | 70 мкг | 6.7% | 20.9% | 1491 г |
| Никель, Ni | 2.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.557 мкг | 55 мкг | 1% | 3.1% | 9874 г |
| Стронций, Sr | 5.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4634 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 25.5% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.3441 мг | 12 мг | 2.9% | 9% | 3487 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с фрикадельками (без учета мяса) составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».