| Вода | 2300 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 850 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 15.1% | 1357 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.8% | 2333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2512 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 16.7% | 1226 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 17.1% | 1185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.193 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.52 мг | 500 мг | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 6.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 9.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.154 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 34662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 9.4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 8.4% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 6.1% | 3371 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.4% | 1952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2484 мг | 20 мг | 11.2% | 22.8% | 890 г |
| Ниацин | 1.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.18 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.7% | 4297 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Кремний, Si | 1.302 мг | 30 мг | 4.3% | 8.8% | 2304 г |
| Магний, Mg | 8.07 мг | 400 мг | 2% | 4.1% | 4957 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 28825 г |
| Сера, S | 51.06 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.4% | 1958 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.8% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 7.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 32440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4245 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.691 мкг | 10 мкг | 26.9% | 54.8% | 372 г |
| Литий, Li | 1.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 4.7% | 4292 г |
| Медь, Cu | 31.65 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.5% | 3160 г |
| Молибден, Mo | 2.399 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.9% | 2918 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.674 мкг | 55 мкг | 8.5% | 17.3% | 1177 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.7% | 4425 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.5436 мг | 12 мг | 4.5% | 9.2% | 2208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой м болгарским перцем составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».