| Вода | 750 г |
| Кабачок | 720 г |
| Морковь | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.9% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 103.1% | 606 г |
| бета Каротин | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 111.3% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 10.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 6.3% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 8.1% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 19.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.32 мкг | 400 мкг | 1.8% | 11.3% | 5464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 73.8% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.1% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 21.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.486 мг | 20 мг | 2.4% | 15% | 4115 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.83 мг | 2500 мг | 6.6% | 41.3% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.5% | 8013 г |
| Кремний, Si | 16.987 мг | 30 мг | 56.6% | 353.8% | 177 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 11.3% | 5442 г |
| Натрий, Na | 5.11 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.5% | 25440 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 36496 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 11.9% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 13.64 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.8% | 16862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 11.3% | 5696 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.581 мкг | 10 мкг | 15.8% | 98.8% | 633 г |
| Литий, Li | 4.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 28.1% | 2215 г |
| Медь, Cu | 44.58 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 28.1% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 4.455 мкг | 70 мкг | 6.4% | 40% | 1571 г |
| Никель, Ni | 2.921 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.9% | 33537 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 9.4% | 6797 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 17.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1773 мг | 12 мг | 1.5% | 9.4% | 6768 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной суп пюре из кабачка составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».