| Вода | 2500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 390 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 165 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 92 г |
| Щавель (Варка без слива) | 150 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 22 г |
| Укроп (Варка без слива) | 38 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.7% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.5 мкг | 900 мкг | 19.9% | 130.9% | 501 г |
| бета Каротин | 1.077 мг | 5 мг | 21.5% | 141.4% | 464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 10.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 7.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 7.9% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 16.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.557 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.9% | 11245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 23.7% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 8.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 71.1% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3615 мг | 20 мг | 1.8% | 11.8% | 5533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.64 мг | 2500 мг | 5% | 32.9% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.5% | 6154 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 19.7% | 3295 г |
| Натрий, Na | 41.68 мг | 1300 мг | 3.2% | 21.1% | 3119 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.3% | 12469 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 15.8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 63.39 мг | 2300 мг | 2.8% | 18.4% | 3628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 12.5% | 5405 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 65.8% | 996 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 19.7% | 3344 г |
| Медь, Cu | 28.73 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 19.1% | 3481 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 23.7% | 2756 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 119565 г |
| Фтор, F | 78.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.2% | 5112 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 19.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1273 мг | 12 мг | 1.1% | 7.2% | 9427 г |
Энергетическая ценность Зеленый суп составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».