| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Мед пчелиный | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соевый соус | 4 tbsp |
| Горчица столовая | 10 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 24.8% | 285 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.5% | 4667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 42.2 мг | 500 мг | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.501 мг | 5 мг | 30% | 21.2% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 23.7% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.303 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.2% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 7.8332 мг | 20 мг | 39.2% | 27.7% | 255 г |
| Ниацин | 10.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.9 мг | 2500 мг | 14.2% | 10% | 704 г |
| Кальций, Ca | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6035 г |
| Магний, Mg | 94.27 мг | 400 мг | 23.6% | 16.7% | 424 г |
| Натрий, Na | 1093.61 мг | 1300 мг | 84.1% | 59.4% | 119 г |
| Сера, S | 252.45 мг | 1000 мг | 25.2% | 17.8% | 396 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 16.8% | 421 г |
| Хлор, Cl | 67.86 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.039 мг | 18 мг | 11.3% | 8% | 883 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 8.964 мкг | 10 мкг | 89.6% | 63.3% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.2107 мг | 2 мг | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Медь, Cu | 97.1 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.9% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 9.554 мкг | 70 мкг | 13.6% | 9.6% | 733 г |
| Селен, Se | 19.508 мкг | 55 мкг | 35.5% | 25.1% | 282 г |
| Фтор, F | 118.06 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3388 г |
| Хром, Cr | 21.71 мкг | 50 мкг | 43.4% | 30.7% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.5317 мг | 12 мг | 12.8% | 9% | 783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.184 г | ~ | |||
| Валин | 1.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.542 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.365 г | ~ | |||
| Лизин | 3.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.994 г | ~ | |||
| Треонин | 1.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.359 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 1.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.544 г | ~ | |||
| Пролин | 1.252 г | ~ | |||
| Серин | 1.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица мед горчица соевый составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».