| Крем кокосовый для торта/конфет | 355 г |
| Ликёр Malibu [Напитки алкогольные] | 12 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Кокосовая мука | 55 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 60 г |
| Ликёр Malibu [Напитки алкогольные] | 10 г |
| Stevita Stevia | 7 г |
| Миндаль бланшированный | 31 г |
| Голубика | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 17% | 160 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.4% | 426 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.7% | 1022 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 91.41 мг | 500 мг | 18.3% | 5% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.1% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.698 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 0.8% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2% | 1340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.847 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.7% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5573 мг | 20 мг | 7.8% | 2.1% | 1284 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.45 мг | 2500 мг | 7.5% | 2% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 59.95 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1668 г |
| Магний, Mg | 35.37 мг | 400 мг | 8.8% | 2.4% | 1131 г |
| Натрий, Na | 59.46 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2186 г |
| Сера, S | 68.53 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.9% | 1459 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 4.4% | 620 г |
| Хлор, Cl | 52.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 2.6% | 1069 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 3.39 мкг | 10 мкг | 33.9% | 9.2% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.5452 мг | 2 мг | 27.3% | 7.4% | 367 г |
| Медь, Cu | 123.42 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.4% | 810 г |
| Молибден, Mo | 2.034 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.8% | 3441 г |
| Селен, Se | 12.349 мкг | 55 мкг | 22.5% | 6.1% | 445 г |
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21459 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.8269 мг | 12 мг | 6.9% | 1.9% | 1451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.993 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.14 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.489 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.614 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.366 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.965 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.707 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.932 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.397 г | min 16.8 г | 26.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кокосовый торт с голубикой и миндалём составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».