| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 35 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 35 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Выжимки от молока растительного | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Финики | 35 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Арахис | 15 г |
| Миндаль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.3 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2% | 1246 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 13% | 196 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 3.1% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 9.7% | 263 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6785 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.2 мкг | 900 мкг | 20.5% | 5.2% | 489 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| бета Криптоксантин | 1.032 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.805 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.13 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.7% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.012 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.806 мг | 15 мг | 25.4% | 6.5% | 394 г |
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.929 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3% | 843 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.956 мг | 20 мг | 14.8% | 3.8% | 677 г |
| Ниацин | 1.783 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.59 мг | 2500 мг | 21.3% | 5.4% | 470 г |
| Кальций, Ca | 84.04 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Кремний, Si | 41.904 мг | 30 мг | 139.7% | 35.6% | 72 г |
| Магний, Mg | 80.53 мг | 400 мг | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Натрий, Na | 27.03 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4809 г |
| Сера, S | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2446 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 4.3% | 599 г |
| Хлор, Cl | 29.67 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.088 мг | 18 мг | 11.6% | 3% | 862 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.576 мкг | 10 мкг | 35.8% | 9.1% | 280 г |
| Литий, Li | 4.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.889 мг | 2 мг | 44.5% | 11.3% | 225 г |
| Медь, Cu | 311.9 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 8% | 321 г |
| Молибден, Mo | 6.789 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.5% | 1031 г |
| Никель, Ni | 47.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.621 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.7% | 1519 г |
| Стронций, Sr | 26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.95 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4822 г |
| Хром, Cr | 19.43 мкг | 50 мкг | 38.9% | 9.9% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.929 мг | 12 мг | 7.7% | 2% | 1292 г |
| Цирконий, Zr | 9.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.208 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.598 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.158 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.423 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.547 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.334 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.102 г | min 16.8 г | 54.2% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.177 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое (выжимки для молока) составляет 392,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».