| Песочное печенье | 10 г |
| Арахис | 2 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 2 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.7 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.6% | 809 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 9.8% | 212 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 4.9% | 427 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.7% | 556 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 1.5% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 2.2% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 1.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.364 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.3% | 882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.7% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.377 мг | 15 мг | 15.8% | 3.3% | 631 г |
| Витамин Н, биотин | 6.286 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.6% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4894 мг | 20 мг | 22.4% | 4.7% | 445 г |
| Ниацин | 2.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.44 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Кальций, Ca | 153.04 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.2% | 653 г |
| Кремний, Si | 25.039 мг | 30 мг | 83.5% | 17.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 75.81 мг | 400 мг | 19% | 3.9% | 528 г |
| Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4463 г |
| Сера, S | 57.35 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.2% | 1744 г |
| Фосфор, P | 158.1 мг | 800 мг | 19.8% | 4.1% | 506 г |
| Хлор, Cl | 42.97 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 588.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.415 мг | 18 мг | 13.4% | 2.8% | 745 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 4.7% | 445 г |
| Литий, Li | 5.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.555 мг | 2 мг | 27.8% | 5.8% | 360 г |
| Медь, Cu | 299.47 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 6.2% | 334 г |
| Молибден, Mo | 7.736 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.3% | 905 г |
| Никель, Ni | 20.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.517 мкг | 55 мкг | 10% | 2.1% | 997 г |
| Стронций, Sr | 25.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16320 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.5% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.4381 мг | 12 мг | 12% | 2.5% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 9.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.676 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.608 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.278 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.341 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.389 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.808 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.853 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.137 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.823 г | min 16.8 г | 52.5% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье со сгущенкой и орех и черносл составляет 481,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».