| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 40 г |
| Кабачок (Жарка) | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.1% | 1652 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.7% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 6% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 8.3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 54.85 мг | 500 мг | 11% | 10.9% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 7.8% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 7.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.527 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.1% | 1949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 8.4% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.1% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 4.496 мкг | 50 мкг | 9% | 8.9% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1921 мг | 20 мг | 11% | 10.9% | 912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.97 мг | 2500 мг | 11% | 10.9% | 913 г |
| Кальций, Ca | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3224 г |
| Кремний, Si | 0.632 мг | 30 мг | 2.1% | 2.1% | 4747 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 3.5% | 2884 г |
| Натрий, Na | 333.35 мг | 1300 мг | 25.6% | 25.4% | 390 г |
| Сера, S | 45.19 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.5% | 2213 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 7.5% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 504.02 мг | 2300 мг | 21.9% | 21.7% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 5.9% | 1709 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 22.1% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2051 г |
| Медь, Cu | 33.37 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 2997 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.7% | 1767 г |
| Селен, Se | 6.838 мкг | 55 мкг | 12.4% | 12.3% | 804 г |
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29197 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 2.7% | 3731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики кабачковые составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».