| Вода | 230 г |
| Водоросли | 5 г |
| Сыр плавленный, приготовленный на основе творога | 150 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.2% | 683 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 1.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.8 мкг | 900 мкг | 17.1% | 8.4% | 585 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 6.1% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 22.29 мг | 500 мг | 4.5% | 2.2% | 2243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.71 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6281 мг | 20 мг | 28.1% | 13.8% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.23 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2796 г |
| Кремний, Si | 22.65 мг | 30 мг | 75.5% | 37.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
| Натрий, Na | 116.53 мг | 1300 мг | 9% | 4.4% | 1116 г |
| Сера, S | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4182 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 9.6% | 512 г |
| Хлор, Cl | 91.78 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 2.5% | 2004 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.2979 мг | 2 мг | 14.9% | 7.3% | 671 г |
| Медь, Cu | 77.73 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.8% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 3.148 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.2% | 2224 г |
| Селен, Se | 3.88 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Фтор, F | 257.53 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 3.2% | 1553 г |
| Хром, Cr | 28.45 мкг | 50 мкг | 56.9% | 28% | 176 г |
| Цинк, Zn | 0.7806 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1537 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Филадельфия составляет 202,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».