| Овсяная мука | 40 г |
| Кокосовая мука | 20 г |
| мука с отрубями | 30 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Яблочное пюре без сах | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.3% | 974 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 7.4% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 1.3% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.118 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 1.909 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.3% | 2619 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7343 мг | 20 мг | 8.7% | 5.3% | 1153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.05 мг | 2500 мг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5698 г |
| Магний, Mg | 31.05 мг | 400 мг | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Натрий, Na | 102.14 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Сера, S | 65.73 мг | 1000 мг | 6.6% | 4% | 1521 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 7.2% | 847 г |
| Хлор, Cl | 46.91 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 3.6% | 1671 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 4.3% | 1428 г |
| Медь, Cu | 81.45 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.9% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 3.455 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2026 г |
| Фтор, F | 16.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24450 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4594 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».