| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 500 г |
| Мед пчелиный | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок (Запекание) | 7 г |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 11.3% | 374 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.8% | 2380 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 60.53 мг | 500 мг | 12.1% | 5.1% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 10.6% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.33 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.9% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.092 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.232 мг | 15 мг | 28.2% | 11.9% | 354 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8117 мг | 20 мг | 34.1% | 14.4% | 294 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.49 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.1% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5650 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 107143 г | |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1911 г |
| Натрий, Na | 288.16 мг | 1300 мг | 22.2% | 9.4% | 451 г |
| Сера, S | 203.04 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.6% | 493 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 7.7% | 549 г |
| Хлор, Cl | 330.4 мг | 2300 мг | 14.4% | 6.1% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 2.2% | 1944 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6645 г |
| Медь, Cu | 47.13 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2% | 2122 г |
| Молибден, Mo | 0.884 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7919 г |
| Никель, Ni | 0.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.461 мкг | 55 мкг | 29.9% | 12.6% | 334 г |
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36069 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.5177 мг | 12 мг | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.998 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.51 г | ~ | |||
| Лизин | 1.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.557 г | ~ | |||
| Треонин | 0.85 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.793 г | ~ | |||
| Глицин | 0.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.827 г | ~ | |||
| Серин | 0.692 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.649 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.001 г | min 16.8 г | 17.9% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.8% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.046 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.064 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриные крылышки в духовке составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».