| Свинина беконная (Тушение) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель (Припускание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.1% | 962 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.6% | 505 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 9.7% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 28.65 мг | 500 мг | 5.7% | 3.3% | 1745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 4.8% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 9.6% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.135 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.819 мкг | 3 мкг | 27.3% | 15.9% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 1.296 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3858 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.97 мг | 20 мг | 19.9% | 11.6% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.47 мг | 2500 мг | 19.9% | 11.6% | 503 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7758 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 3.8% | 1536 г |
| Натрий, Na | 291.48 мг | 1300 мг | 22.4% | 13.1% | 446 г |
| Сера, S | 117.33 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 8% | 732 г |
| Хлор, Cl | 471.47 мг | 2300 мг | 20.5% | 12% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 4.4% | 1316 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 6.378 мкг | 10 мкг | 63.8% | 37.2% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 3.9% | 1513 г |
| Медь, Cu | 171.1 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 10% | 584 г |
| Молибден, Mo | 11.119 мкг | 70 мкг | 15.9% | 9.3% | 630 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26829 г |
| Фтор, F | 59.89 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6679 г |
| Хром, Cr | 10.91 мкг | 50 мкг | 21.8% | 12.7% | 458 г |
| Цинк, Zn | 1.4775 мг | 12 мг | 12.3% | 7.2% | 812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель с беконом составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».