| Морковь | 210 г |
| Перец сладкий красный | 131 г |
| Картофель | 142 г |
| Лук репчатый | 88 г |
| Чеснок | 11 г |
| Сельдерей (корень) | 89 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Вода | 1000 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 16 г |
| Жир куриный | 0 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок, зелень | 0 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 333 г |
| Капуста белокочанная | 94 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10% | 2375 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.3% | 1667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.3 мкг | 900 мкг | 29.7% | 70.9% | 337 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.595 мг | 5 мг | 31.9% | 76.1% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 5.7% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 10.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 18.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.946 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.9 мг | 90 мг | 28.8% | 68.7% | 347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 8.1% | 2941 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 19.1% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0949 мг | 20 мг | 5.5% | 13.1% | 1827 г |
| Ниацин | 1.168 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.03 мг | 2500 мг | 7.7% | 18.4% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.5% | 4427 г |
| Кремний, Si | 16.263 мг | 30 мг | 54.2% | 129.4% | 184 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 11.9% | 1981 г |
| Натрий, Na | 117.57 мг | 1300 мг | 9% | 21.5% | 1106 г |
| Сера, S | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.1% | 2935 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 10.5% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 185.42 мг | 2300 мг | 8.1% | 19.3% | 1240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 7.2% | 3346 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.37 мкг | 10 мкг | 23.7% | 56.6% | 422 г |
| Литий, Li | 14.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 13.8% | 1712 г |
| Медь, Cu | 59.78 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.3% | 1673 г |
| Молибден, Mo | 6.075 мкг | 70 мкг | 8.7% | 20.8% | 1152 г |
| Никель, Ni | 2.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.379 мкг | 55 мкг | 4.3% | 10.3% | 2312 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5539 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 16% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.3706 мг | 12 мг | 3.1% | 7.4% | 3238 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный суп-пюре составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».