| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 80 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.9% | 1226 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 5.1% | 929 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 60.26 мг | 500 мг | 12.1% | 5.8% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.372 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 4.439 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.2% | 1126 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.798 мг | 20 мг | 9% | 4.3% | 1112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 56.99 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.7% | 1755 г |
| Кремний, Si | 1.274 мг | 30 мг | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Магний, Mg | 12.22 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Натрий, Na | 425.34 мг | 1300 мг | 32.7% | 15.6% | 306 г |
| Сера, S | 60.29 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1659 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 5.2% | 915 г |
| Хлор, Cl | 679.17 мг | 2300 мг | 29.5% | 14% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1944 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 11.3% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 4.9% | 976 г |
| Медь, Cu | 52.29 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.5% | 1912 г |
| Молибден, Mo | 7.482 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Селен, Se | 7.862 мкг | 55 мкг | 14.3% | 6.8% | 700 г |
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19724 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб жареный с омлетом составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».