| Голубика | 70 г |
| Малина | 30 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 35.4% | 714 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.46 мг | 90 мг | 15% | 38% | 669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 15.9% | 1592 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2692 мг | 20 мг | 1.3% | 3.3% | 7429 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.33 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.5% | 7282 г |
| Кальций, Ca | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9285 г |
| Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 3% | 8493 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32178 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 1.8% | 14815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 7.6% | 3346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из голубики и малины 19.01 составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».