| Яичный желток куриный | 17 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Какао-порошок с пониженным содержанием жира | 11 г |
| Сухое кокосовое молоко | 20 г |
| Миндальные хлопья | 9 г |
| Кукурудзяний крохмаль | 47 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.4% | 298 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 5.6% | 444 г |
| Вода | 24.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.4% | 748 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 104.82 мг | 500 мг | 21% | 5.3% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.271 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 2.5% | 1005 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 3.7% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6379 мг | 20 мг | 3.2% | 0.8% | 3135 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.58 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.3% | 7673 г |
| Кальций, Ca | 28.59 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3498 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Натрий, Na | 11.72 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11092 г |
| Сера, S | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4127 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 28.97 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 3.071 мкг | 10 мкг | 30.7% | 7.7% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14815 г |
| Медь, Cu | 26.99 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3705 г |
| Молибден, Mo | 1.924 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3638 г |
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.288 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.3% | 755 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26403 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4431 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.588 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Японское печенье составляет 399,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».