| Лук репчатый (Тушение) | 72 г |
| Лук порей (Тушение) | 100 г |
| Чеснок | 17 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 229 г |
| Кабачок (Тушение) | 220 г |
| Брокколи (Тушение) | 220 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Семена льна | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Перец чили красный острый | 2 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.1% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.3% | 3294 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.2% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 23% | 769 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 585.8 мкг | 900 мкг | 65.1% | 115.4% | 154 г |
| альфа Каротин | 6.586 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.562 мг | 5 мг | 71.2% | 126.2% | 140 г |
| бета Криптоксантин | 0.355 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 370.37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 14.27 мг | 500 мг | 2.9% | 5.1% | 3504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 10.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 19.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.214 мкг | 400 мкг | 5.3% | 9.4% | 1886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.75 мг | 90 мг | 29.7% | 52.7% | 336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 6.4% | 2793 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.624 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8013 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.1 мкг | 120 мкг | 36.8% | 65.2% | 272 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9632 мг | 20 мг | 4.8% | 8.5% | 2076 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.82 мг | 2500 мг | 11.3% | 20% | 887 г |
| Кальций, Ca | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.2% | 2158 г |
| Кремний, Si | 45.89 мг | 30 мг | 153% | 271.3% | 65 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 11.3% | 1573 г |
| Натрий, Na | 132.22 мг | 1300 мг | 10.2% | 18.1% | 983 г |
| Сера, S | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.9% | 2567 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 12.8% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 28.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.1% | 8011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 8.2% | 2190 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.1% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 42.7% | 414 г |
| Литий, Li | 12.011 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 25.4% | 699 г |
| Медь, Cu | 98.02 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 17.4% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 8.543 мкг | 70 мкг | 12.2% | 21.6% | 819 г |
| Никель, Ni | 7.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.19 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.9% | 4622 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17913 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 12.4% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.5128 мг | 12 мг | 4.3% | 7.6% | 2340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 39.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.266 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.95 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.528 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Пимпаб обощи составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».