| Панировочные сухари с приправами | 15 г |
| Манная крупа | 20 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Молоки рыб, все виды | 422 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 11.9% | 384 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.2% | 409 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.9% | 1173 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 181.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7.3% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.642 мг | 1.8 мг | 35.7% | 16.3% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 285.24 мг | 500 мг | 57% | 26.1% | 175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.376 мкг | 400 мкг | 18.6% | 8.5% | 538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.502 мкг | 3 мкг | 283.4% | 129.6% | 35 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.67 мг | 90 мг | 15.2% | 7% | 658 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.274 мкг | 10 мкг | 102.7% | 47% | 97 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 10.274 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.553 мг | 15 мг | 63.7% | 29.1% | 157 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8351 мг | 20 мг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.85 мг | 2500 мг | 8% | 3.7% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4003 г |
| Кремний, Si | 0.241 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 12448 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2095 г |
| Натрий, Na | 140.77 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.9% | 923 г |
| Сера, S | 196.8 мг | 1000 мг | 19.7% | 9% | 508 г |
| Фосфор, P | 350.3 мг | 800 мг | 43.8% | 20% | 228 г |
| Хлор, Cl | 0.85 мг | 2300 мг | 270588 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2579 г |
| Кобальт, Co | 1.006 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.6% | 994 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3578 г |
| Медь, Cu | 95.09 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.3% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Никель, Ni | 0.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.964 мкг | 55 мкг | 63.6% | 29.1% | 157 г |
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 0.916 мг | 12 мг | 7.6% | 3.5% | 1310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.122 г | ~ | |||
| Валин | 1.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.724 г | ~ | |||
| Лизин | 1.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.889 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.97 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.525 г | ~ | |||
| Пролин | 1.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.871 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.605 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.361 г | min 16.8 г | 20% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.906 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.5% | 30.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.9 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.835 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.157 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы из лососевых молок составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».