| Горошек зеленый. Консервы | 310 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 283 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 295 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 3 Штука |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6% | 4308 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.8% | 2222 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2517 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6.5% | 4072 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 24.3% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 24.65 мг | 500 мг | 4.9% | 12.8% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 9.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.072 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 13.6% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 7.6% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.4% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.931 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.2% | 2589 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8513 мг | 20 мг | 4.3% | 11.3% | 2349 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.72 мг | 2500 мг | 4.8% | 12.6% | 2071 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7981 г |
| Кремний, Si | 5.319 мг | 30 мг | 17.7% | 46.3% | 564 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4115 г |
| Натрий, Na | 59.12 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.8% | 2199 г |
| Сера, S | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 12% | 2192 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 15.7% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 24.49 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.9% | 9392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 7.6% | 3416 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.9% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 2.368 мкг | 10 мкг | 23.7% | 62% | 422 г |
| Литий, Li | 5.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 3929 г |
| Медь, Cu | 51.4 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.4% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 4.963 мкг | 70 мкг | 7.1% | 18.6% | 1410 г |
| Никель, Ni | 1.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.094 мкг | 55 мкг | 3.8% | 9.9% | 2627 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.01 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.3% | 4166 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.4397 мг | 12 мг | 3.7% | 9.7% | 2729 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп весенний составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».