| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Маргарин сливочный | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Творог нежирный | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 295 г |
| Мак, семя | 5 г |
| Брусника (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 28 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 120 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.2% | 884 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 8.5% | 331 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5.2% | 534 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.6% | 1727 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.951 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 62.14 мг | 500 мг | 12.4% | 3.5% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.608 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.9% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.778 мг | 15 мг | 25.2% | 7.1% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 5.484 мкг | 50 мкг | 11% | 3.1% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1453 мг | 20 мг | 10.7% | 3% | 932 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.3% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 83.59 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.4% | 1196 г |
| Кремний, Si | 1.423 мг | 30 мг | 4.7% | 1.3% | 2108 г |
| Магний, Mg | 30.52 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1311 г |
| Натрий, Na | 71.38 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.5% | 1821 г |
| Сера, S | 90.19 мг | 1000 мг | 9% | 2.5% | 1109 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 4.8% | 586 г |
| Хлор, Cl | 78.51 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 2.774 мкг | 10 мкг | 27.7% | 7.8% | 360 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2086 мг | 2 мг | 10.4% | 2.9% | 959 г |
| Медь, Cu | 168.14 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Молибден, Mo | 6.124 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.4% | 1143 г |
| Никель, Ni | 1.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.556 мкг | 55 мкг | 19.2% | 5.4% | 521 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16201 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.7625 мг | 12 мг | 6.4% | 1.8% | 1574 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.201 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.921 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | min 16.8 г | 7.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 7.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.958 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.074 мг | ~ | |||
| Теобромин | 70.432 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирог шоколадно-творожный с брусникой составляет 356,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».