| тесто для лазаньи | 329 г |
| Шампиньоны | 422 г |
| Ветчина особая | 378 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 884 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 254 г |
| Укроп, свежий | 24 г |
| Сыр голландский, брусковый | 241 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.1% | 1086 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.9% | 862 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.2% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.3% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 1.5% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 7.6% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.143 мкг | 400 мкг | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.8% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 3.8% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 2.8% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.418 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3526 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 9.4% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6966 мг | 20 мг | 13.5% | 10.4% | 742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.92 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.1% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 119.51 мг | 1000 мг | 12% | 9.2% | 837 г |
| Кремний, Si | 0.074 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 4.1% | 1868 г |
| Натрий, Na | 212.56 мг | 1300 мг | 16.4% | 12.6% | 612 г |
| Сера, S | 58.92 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 11.8% | 648 г |
| Хлор, Cl | 54.9 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 3% | 2597 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 32.6% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2347 г |
| Медь, Cu | 48.43 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.7% | 2065 г |
| Молибден, Mo | 4.062 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.4% | 1723 г |
| Селен, Se | 0.835 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.2% | 6587 г |
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24631 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.5994 мг | 12 мг | 5% | 3.8% | 2002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лазанья вкусная составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».