| Огурец парниковый | 400 г |
| Горошек Зеленый [Дядя Ваня] | 280 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 11.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.192 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 18248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 18.3% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 4.3% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 31.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1644 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 12165 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 18.3% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 10730 г |
| Кремний, Si | 29.041 мг | 30 мг | 96.8% | 411.9% | 103 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 8.1% | 5215 г |
| Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 33854 г |
| Сера, S | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 28090 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 8.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 6.4% | 6569 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 23.4% | 1825 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 9.4% | 4619 г |
| Медь, Cu | 22.47 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.4% | 4450 г |
| Молибден, Mo | 0.548 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.4% | 12774 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 33537 г |
| Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1096 мг | 12 мг | 0.9% | 3.8% | 10949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик огуречный составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».